今年開課日，家長要苦惱的，是電子用具的安排、是網上課堂的時間、是應用軟件的操作。不過，當疫症減退後，實體課開始，我們就要重新面對平日經常令人擔心的分離焦慮。大家先要認識什麽是分離焦慮，才能好好處理這問題。由於小朋友還不能完整表達自己的情緒，因此家長有機會誤解小朋友的反應，或會認爲只要小朋友「大喊」，就代表他們有分離焦慮。又或會認爲孩子一定離不開我們，但其實與父母建立出安全依附的孩子，看到父母離開而把他放在陌生環境，大哭是理所當然的結果。要真正讓孩子正面面對分離焦慮，我們可以分別從家長、孩子及環境三個角度考慮及著手。
家長：說到做到 從不偷走
要消除孩子對分離的焦慮，第一步是家長要做到言而有信，盡可能給孩子正面鼓勵，並要對孩子充滿信心。我們平日可以先透過與孩子短暫的分離練習，提早讓他們適應身邊沒有媽媽在的環境。例如：當爸爸在家時，跟孩子約定自己會到超市買東西，10分鐘後就會回來。透過多次的嘗試，並每次說到做到的經驗，讓他們明白媽媽只是短暫離開視線，說過會回來，就一定會回來，從而減低孩子對於未知情況的恐懼。值得一提的是，偷偷離去，絕不是有效解決分離焦慮的方法。逃離有違孩子與我們間的信任，反而破壞安全依附。
同時要注意自己的非言語表達，若不自覺暗示孩子，他在面對分離時，一定會「哭得死去活來」，那孩子又哪有成功的理由呢?與他們分離時，我們要明確地告訴孩子什麽時候會回來，他們得知父母會回來，加上過往的良好經驗，只要多給一點時間及空間，情緒就能平伏。
孩子一般都不擅長透過言語明確的表達自己的情緒和感受，平日多透過繪本故事、布偶玩具等方式與孩子預演分離時的情況，談談分離時的感受，都是有效又正面的方法。既可與孩子建立親子溝通，又能正確認識情緒。
孩子：專屬回憶 短暫又美好的分離
每個小朋友都是獨立的個體，了解孩子的性格和氣質對面對分離十分重要。先不要比較，認為較內向的孩子，就一定會較容易出現焦慮，這取決於很多不同的因素，包括他們過往的經驗及與父母的安全依附程度。我們可以透過一些親子小遊戲，幫助孩子重塑「分離」的良好經歷。如Peek-a-Boo和捉迷藏等，都能讓孩子知道家長的消失，並不是永遠的，只是暫時性。看不見媽媽，並不代表媽媽不存在。
家長更可讓孩子㩦帶和我們一起所擁有的專屬回憶小道具回校，例如是一家人的合照、曾經和媽媽一起製作的小道具或公仔等，這些小物都可以讓孩子在陌生環境下，感受到父母仍然是陪伴着他們，並且大作用的實質安慰。
環境：預演溝通 聲音導航
為孩子選擇學校時，先詳細了解學校的教學模式，著眼孩子在學校的經歷，透過與老師溝通，觀察學校會否細心了解孩子的感受，如何安撫他們不安的情緒。請細心留意學校有否重視及尊重小朋友不同的個性，好讓他們去發揮自己的長處，這是為孩子挑選學校需要考慮的條件。
盡量提前讓孩子有所準備，先讓他體驗學習的環境，包括帶他參觀學校，讓他們早一步熟悉校園，參觀時，用聲音與孩子預演一次上學經驗，讓他們更為放心。較少社交機會的孩子，也可以讓他們嘗試參加有質素的學前班或遊戲小組，熟習上課的模式，從而減少正式入學時的分離焦慮，更能有新學年自由探索。
希望大家也能為孩子找到最適合他們的學校，並引導他們以愉快的心情，適應新的學習環境。
作者
多元學習坊 Diverse Learning Club (DLC)，是一個幫助孩子多元發展的學習中心。幼兒是確立終身學習基礎的重要階段，需要多方面的發展及學習機會。我們透過多元學習，開發孩子的潛能，並透過不同服務，包括學術發展、自信及情商培訓，以及國際教育等，培育兒童的求知精神，使他們樂於學習及探索，有健康的自我概念、信心及能力面對瞬息萬變的世界。
吳凱霖 Bonnie
多元學習坊高級總監、幼兒教育專家，親職專欄作家。主修國際關係，成為母親後鑽研兒童與家庭教育。開設《Hello Bonnie國際親子台》與家長分享各地育兒經驗，著作有《跟孩子說ok! — 釋放孩子的99種可能》及《口罩下的微笑》，並於不同報章及親子平台撰寫育兒專欄。
更新日期：2020/09/10
